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sexta-feira, 23 de março de 2018

Respiração Quádrupla

magia no dia a dia
Gareth Knight nos ensina:

"Para propósitos gerais, a respiração quádrupla é a mais útil, isto é, respirar vagarosamente contando até oito, reter a respiração contando
até quatro; exalar o ar contando até oito; e conservar os pulmões vazios contando até quatro. A velocidade da contagem deve ser
de acordo com a preferência de cada um.

É muito importante evitar forçar ou respirar demais, o que provocará sintomas de tontura.

A respiração rítmica pode ser feita como parte do exercício físico, ou a qualquer hora do dia em quase todas as posições, às vezes até mesmo enquanto se anda. 

Feita de maneira correta, resultará numa  sensação geral de bem estar, com o corpo todo parecendo vibrar com uma força benéfica." 


     

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